Hindari mengkonsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Anda Kosong
Gurubaca.com. Setiap orang pasti memiliki aktivitas yang padat sehingga mereka kurang memperhatikan pola makan mereka. Kebiasaan lupa makan ini tentu akan membuat perut Anda kosong dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya organ lambung.
Lambung merupakan salah satu organ yang berperan penting dalam proses pencernaan. Lambung berfungsi dalam pencernaan mekanik maupun kimiawi.
Lambung memiliki enzim-enzim pencernaan untuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi molekul yang lebih halus, sehingga lebih mudah diserap tubuh.
Selain itu pada lambung juga terdapat otot-otot lambung yang kuat, berfungsi untuk mengaduk makanan dengan cairan lambung agar dapat tercerna merata.
Penyakit maag timbul akibat tidak menjaga pola makan serta keseringan mengalami perut yang kosong karena tidak diisi makanan.
Maag (disebut juga radang lambung atau tukak lambung) merupakan gejala penyakit yang menyerang lambung, karena luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.
Hal penting saat perut Anda tidak terisi yaitu jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang justru akan membuat kadar asam lambung Anda naik.
Berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi pada saat perut Anda kosong.
1. Pisang
Buah ini biasanya dijadikan sebagai panganan untuk diet. Tingginya serat pada pisang juga mampu menyembuhkan sembelit.
Tetapi, pisang mengandung banyak magnesium dan potasium yang akan menimbulkan ketidakseimbangan kadar magnesium dan kalium dalam darah jika Anda mengonsumsiknya dalam keadaan perut kosong.
2. Tomat
Tomat mengandung asam tannic yang akan meningkatkan kadar asam lambung. Jika dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong, akan berpotensi menyebabkan luka pada lambung. Tomat dapat dikonsumsi setelah ada asupan karbohidrat pada tubuh Anda.
3. Yogurt
Yogurt merupakan produk yang dibuat dari susu melalui proses fermentasi bakteri asam laktat. Mengonsumsi yogurt sangat baik untuk untuk menjaga keasaman lambung.
Selain itu, yogurt juga berperan untuk menekan pertumbuhan bakteri patogen pada usus. Meskipun demikian, sangat tidak diajurkan mengonsumsi yogurt pada saat perut tidak terisi.
Tingkat asam lambung yang sudah tinggi akan semakin meningkat jika Anda mengonsumsinya di saat perut kosong.
4. Kopi
Hindari meminum kopi ketika perut Anda belum diisi oleh asupan makanan apa pun. Kandungan zat dalam kopi dapat merangsang sekresi asam klorida yang menyebabkan perut menjadi mulas dan berakhir pada gastritis (maag).
Meminum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman dan bisa memicu sakit maag hingga gangguan pencernaan sepanjang hari.
5. Gula olahan
Konsumsi gula secara berlebih tentu tidak baik bagi tubuh. Produk gula olahan akan berefek buruk yang sama jika dikonsumi terus menerus, apalagi dalam keadaan perut kosong.
Permen, sirup, dan pemanis buatan lainnya sangat tidak baik dikonsumsi. Anda dianjurkan untuk mengisi perut terlebih dahulu asupan makanan yang berkarbohidrat.
6. Minuman bersoda
Minuman bersoda selain beresiko menyebabkan obesitas, juga akan meningkatkan kadar asam lambung jika dikonsumsi setiap saat, apalagi dalam keadaan perut kosong.
Kandungan asam yang tinggi pada minuman bersoda dapat bercampur dengan asam lambung, sehingga dapat menyebabkan mual dan timbunan gas di dalam perut.
Baca : Inilah 5 Bahan Alami Yang Ampuh Redakan Nyeri Luka Bakar Ringan
Demikian beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari pada saat perut Anda kosong. Semoga bermanfaat.