Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Gurubaca.com. Markisa merupakan buah dari tanaman tropis yang bisa tumbuh di negara beriklim hangat seperti Australia, India, dan Indonesia.
Jenis buah markisa di Indonesia memiliki dua jenis, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi, dan markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah.
Buah Markisa memiliki rasa manis, asam menyegarkan, sehingga buah ini seringkali dijadikan sebagai campuran untuk minuman segar.
Buah markisa memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, serat dan berbagai nutrisi lainnya. Berikut ini manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh Anda.
1. Baik untuk pencernaan
Buah markisa banyak mengandung serat makanan. Serat merupakan komponen penting dari setiap diet. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.
Menurut penelitian serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Antioksidan yang baik
Manfaat buah markisa berikutnya berperan sebagai antioksidan. Buah markisa kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang bermanfaat dan membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Antioksidan berperan penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat. Antioksidan dapat meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf, sehingga kesehata tetap terjaga.
3. Redakan gejala asma
Kandungan vitamin C pada buah ini diketahui bisa menghambat senyawa penyebab reaksi alergi dan gejala asma, sehingga mengonsumsi buah ini dapat meredakan gejala asma.
Markisa juga mengandung polifenol yang bersifat antiradang. Zat ini berguna untuk meredangan radang di saluran pernapasan.
Baca :
- Manfaat Mengonsumsi Pisang Ambon Untuk Kesehatan Tubuh
- 8 Jenis Buah yang Dipercaya Ampuh Lancarkan Siklus Menstruasi
4. Bantu menurunkan berat badan
Buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak. Kandungan seratnya juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah kemungkinan untuk makan berlebihan.
Tidak hanya itu, markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah berwarna cerah ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.
5. Meredakan nyeri sendi
Markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderitatis oesteoarthritis Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
Buah markisa menjadi favorit banyak orang karena memiliki cira rasa yang menyegarkan. Kandungan nutrisi dalam buah ini juga cukup lengkap.
Demikian manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat